基礎代謝量(BMR)・TDEE計算

この計算ツールは基礎代謝量(Basal Metabolic Rate - BMR)を計算します。

BMRは生命活動を維持するために消費される必要最低限のエネルギー量を表しています。

さらに、活動レベルを掛け合わせることで、1日の総消費カロリー（TDEE: Total Daily Energy Expenditure）も同時に算出します。TDEEはダイエットや増量など、日々の摂取カロリーの目安を決める際に役立ちます。

基礎代謝を計算する公式にはハリス・ベネディクト式やミフリンセイントジョー式などが存在しますが、ミフリンセイントジョー式の方が正確だという研究があります。

出力値は小数点第1位に四捨五入しています。

Frankenfield, D., Roth-Yousey, L., & Compher, C. (2005). Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults: a systematic review. Journal of the American Dietetic Association, 105(5), 775–789. https://doi.org/10.1016/j.jada.2005.02.005